کم هزینه ترین جایگزین د اروهای افسردگی (یوگا درمانی )

یوگا درمانی و انجام حرکات یوگایی ، خلق را بهبود بخشیده و اضطراب را کاهش می دهد. البته این خبر تاره ای نیست اما به تازگی محققان مکانیزم عمل یوگا در کاهش اضطراب را کشف کرده اند.

محقق ها در نخستین بررسی های خود فرض کردند انجام حرکات یوگایی باعث تغییرات درمغز شده و باعث افزایش آرامش و بهبود خلق افراد می شود. آنها طی بررسی های خود روی ارتباط مغز با این ورزش آرامبخش دریافتند افراد هنگام انجام حرکات یوگایی برخی مواد شیمیایی در مغزشان آزاد می شود. این ماده که گابا –بوتریک اسید نام دارد پس از رها شدن در قسمت های مختلف مغز باعث تنظیم فعالیت های عصبی در نواحی مختلف می شود. محققان کشف کرده اند این ماده حتی پس از یک جلسه انجام حرکات یوگایی در مغز آزاد شده و خلق را بهبود می بخشدو در بخش وسیع تر اضطراب را کاهش  می دهد. حرکات یوگایی باعث آزاد شدن گابا در ناحیه تالاموس می شود و در نتیجه خلق افراد بهبود قابل توجهی پیدا می کند.