شيوه هاي معكوس كردن رفتارهاي عادتي چيست ؟

يكي از تكنيك هايي كه براي كاهش عادتهاي رفتاري نامطلوب بكار مي رود تكنيك شيوه هاي معكوس كردن رفتارهاي عادتي نامطلوب مي باشد . رفتارهاي عادتي نامطلوب به طور كلي به سه دسته تقسيم مي شود: 1-عادتهاي عصبي    2-تيك هاي حركتي و صوتي    3-لكنت زبان 

1-عادتهاي عصبي چيست ؟ عادتهاي عصبي مانند ناخن جويدن -مكيدن شست -جويدن گوشه لب - دندان قروچه و... مي باشد .

2- تيك هاي حركتي و صوتي چيست ؟ تيك نوعي حركات تكرار شونده و سربع ماهيچه هاي خاص بدن مي باشد. مانند تيك حركتي چشمها (به هم زدن سريع چشمها ) -لوچ كردن چشمها -بالا انداختن ابروها -حركات سريع ماهيچه هاي كنارچشمها 

تيك هاي صوتي چيست ؟ صوت تكرار شونده غيركنشي را تيك صوتي مي گويند. مانند صاف كردن گلو و سرفه كردن ( نه سرفه هايي كه در آنفولانزا يا سرماخوردگي وجود دارد)

3-لكنت زبان چيست ؟ نوعي نارسائي گفتاري است كه باعث مي شود فرد يك كلمه يا هجارا يا تكرار كند يا بكشد يا دچار توقف شود.

ما در اين مركز به شما كمك مي كنيم تا بتوانيد با استفاده از شيوه هاي معكوس كردن عادت بر اين عادتهاي عصبي خود غلبه پيدا نماييد . (مركز مشاوره آرامش : تلفن 55549810)